ホットヨガの賛否両論

ホットヨガかなり流行しましたが、私も一時期ハマって週に3-4回行ってました。確かに汗をかくと気持ちがいいのですが、それ以上い体がものすごく柔らかくなるので、相当無理してやっていたように考えられます。やはりそれで怪我しました。お尻の筋肉を傷めてしまったようで、それを直すのにすごい時間かかりました。理学療法士にかかっていたのですが、ヨガやめてくれといったいわれてしまったぐらいだ・・・。私としてはダイエット効果かなりあったので、やめたくなかったのですが、とにかく怪我するって癖になるし、暖かいスタジオの中でヨガのポーズすると常温の時からとってもストレッチしてしまうそうなのです。

それほどというのなら常温のヨガとしてくれといわれて、しぶしぶ常温のヨガクラスに転向しました。先生がよければそれなりに楽しかったのですが、前もってなんなく物足りなさを感じて、結局内緒にしてホットヨガに戻ってしまいました。今まで見たいに頑張らないで加減してやれば大丈夫・・・と勝手に自分を納得させてある程度やってました。それでも怪我の悪化はなかったので、とにかく無理しなければ大丈夫だったようです。

ただ理学療法士の方にいわせるといったホットヨガで怪我して治療に来る人は増えているのだとか。筋肉があったまるので、なんとも無理叶うらしいです。ほどほどにすれば、OKので、頑張りすぎないようにしましょう。ビルドマッスルHMB、マッスルエレメンツHMBはこちら