僕のダイエット方法

今の世の中、ダイエットに関する方法がたくさんあります。それぞれいろいろな考え方がありますが、僕が1番に重要だと思っている事が、「汗をかく」という事です。汗をかければ代謝も上がり、血流も良くなる事で脂肪の燃焼効率も上がるという事です。
その汗のかき方もいろいろあります。
まずは運動する事です。体を動かすことにより、筋肉の収縮で血流をあげて汗をかければ、代謝もあがります。特に好きなスポーツをやるのがオススメです。僕は卓球が好きなので、定期的に卓球をして汗を流すのですが、食べる量が多いのにも関わらず体重もキープしています。やっていなかった頃はやっぱり太っていました。あとたまに誰かに運動勧められたからダイエットのためにやってみたという人もいますが、これは長続きしません。なのでなるべく自分の好きなスポーツを作る事が大切です。やらされるのでなく、自分でやりたいと思う事です。
楽な方法としては、お風呂で湯船に浸かる事です。最近の方はシャワーだけですます人も多いですが、それでは代謝は上がりません。多少面倒でも、湯船に浸かる事をオススメします。それが難しければ、たまに銭湯に行くこともいいと思います。湯船も大きくてゆっくり入りやすいですし、サウナもあるので、汗もかきやすいです。
常に汗をかける環境を作ってみてください。
ガクトサプリ筋トレダイエット

 

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